Jedes Haus hat ein Sarracenweizenpaket. Wir essen mit Vergnügen zusammengebrochener Brei, wir kennen die vorteilhaften Eigenschaften.
Eine angemessene Ernährung mit Sarracenweizen basiert auf der Erhaltung der Vitamine und Mikroelemente des "echten Korns" während der Vorbereitung.
Der Verlust des Gewichtsverlusts, der Sarracenweizen verwendet, variiert in Dauer, akzeptablen Lebensmitteln und "Strenge".
Bedingungen Um Ergebnisse zu erzielen, verlieren Sie Kilogramm.
- Sagen Sie Nein zu Salz, Butter und Zucker. In der Sarazen -Weizenversion sind sie vollständig ausgeschlossen.
- Nur Müsli vorbereitet leise. Kochen ist nicht ausreichend.
- 1,5 Liter Wasser pro Tag, therapeutische Diäten empfehlen 8 Gläser, das 2 Liter sind.
- Essen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Erster Schritt. Täglich
Wir machen einen Schritt in Richtung Gesundheit, wenn wundersamer Brei bereits Teil unserer täglichen Ernährung ist.
Der Sarracenweizen, an den Sie mit hoher Temperaturverarbeitung gewöhnt sind. Daher sein brillantes Aroma der Nüsse beim Kochen. Es behält die Vorteile nicht vollständig. Der Vorteil ist jedoch der vertraute Geschmack. Das Risiko von Magen -Darm -Traktaten und Intoleranz, die bei der Einführung neuer Produkte vorgestellt werden, wird verringert.
"Live", grün oder weiß
Dieses Getreide wird nicht verarbeitet. Es ist leichter als der übliche Sarracenweizen. Sie benötigen "hausgemachte Verfahren": gründliches Waschen, Kochrezepte, die vorteilhafte Eigenschaften behalten. Ich lebe im wörtlichen Sinne, weil die Getreide im Gegensatz zu Brown wie Hafer oder Weizen keimt. Die Ausbrüche enthalten den "Reichtum des Sarracenweizens".
Versuchen Sie, während des vorbereitenden Diätzyklus „gesunden“ Buchweizen zu essen. Salate aus Gemüse und Obst mit Zusatz von grünem Getreide und Sprossen sind für ihre wohltuenden ernährungsphysiologischen Eigenschaften bekannt.
Schritt zwei. Buchweizenbrei für die Ernährung.
Bekannter Brei, großzügig mit Butter gewürzt, ergänzt mit Pilzen und Gemüse – das ist nicht der Buchweizen, den man zum Abnehmen braucht.
Bei der Diäternährung wird Brei verwendet, der durch Eindampfen und Aufbrühen zubereitet wird. Es ist Zeit, schonend zu kochen!
Verdunstung
Das Müsli wird mit kochendem Wasser übergossen. Stellen Sie den „Vorwurf“ an einen warmen Ort und decken Sie die Pfanne mit einer Decke ab. Morgens in Portionen aufteilen und über den Tag verteilt verzehren. Es gibt keine Beschränkungen hinsichtlich der Menge des Breis, es sei denn, die genaue Menge ist in der gewählten Methode angegeben.
Zweiter Weg. Brauen
Zum Kochen bringen. Sie löschten das Feuer. Bei geschlossenem Deckel ohne Zusatzstoffe dämpfen.
Schritt drei
Verbringen Sie einen Fastentag mit Buchweizen und Wasser oder Buchweizen und Kefir. Entscheiden Sie dann über Art und Dauer der Buchweizendiät.
Sprintdistanz. Drei bis fünf Tage
Buchweizen-Monodiät
Maximale Dauer: drei Tage. Ärzte raten von weiteren „Schocks“ ab!
Buchweizen und Wasser schonend zubereitet. Die „klassische“ Monodiät, die auch an Fastentagen angewendet wird, verzichtet auf andere Lebensmittel.
Erwarteter Effekt. Der Körper soll sich von Schlacken und Giftstoffen reinigen. Kilogramm abnehmen: 2-4 kg pro Periode.
Wenn Sie sich schwach fühlen
In der therapeutischen Diät von Dr. Laskin, bekannt als Pionier der Verwendung von Buchweizen in der Heilernährung, finden Sie das folgende Getränk zur Auffüllung von Vitamin C und Vitalität: 1 Teelöffel Honig pro Glas gekochtem Wasser mit 1 Esslöffel aufgelöst. Esslöffel Hagebuttenmehl (zuerst mahlen). Morgens verwenden.
Erlaubt ist grüner Tee ohne Zucker oder mit Rosinen (5-7 Stück pro Tasse). Kefir 1 % Fett, ein Glas pro Tag. Um eine Ernährungsumstellung zu vermeiden: Nüsse, nicht mehr als 100 g pro Tag.
Ich bin Styer! 7 Tage
Sauermilch-Buchweizen-Diät (3-7 Tage)
Die Kombination aus der Ernährung von Buchweizengetreide und den reinigenden Eigenschaften von Kefir. Achten Sie auf den Säuregehalt.
Wenn Sie Milch umfüllen, eignet sich die Milchvariante:
- Die Menge an Kefir (fettfrei) beträgt nicht mehr als 1 Liter pro Tag.
- Basic: Wannish Buck Warry auf dem Wasser, Gerichte daraus (Buchweizenkoteletts, Auflauf, Pfannkuchen). Ohne Salz, Zucker, Öl.
Nehmen Sie bei einer siebentägigen, reibungslosen Diät in kleinen Mengen Folgendes zu sich:
- Früchte (nicht stärkehaltig, nicht süß) -2-3 mal pro Woche für 1 Empfang;
- Gemüse in Salatform ohne Dressing und in natürlicher Form 2-3 mal pro Woche. Grün;
- Mineralwasser 1-2 mal pro Woche;
- grüner Tee. 5-10 g Honig pro Woche.
Teilmahlzeiten, Frühstück, zweites Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen. Tee wird getrennt von der Hauptmahlzeit getrunken (+/- 1 Stunde). Warm. Ausgenommen sind Gewürze und Soßen. Trinkmodus: 1,5-2 Liter stilles Wasser täglich.
Sokok Mix (3-7 Tage)
Die Idee liegt in der Sättigung des Körpers mit Buchweizen und der Versorgung mit Vitaminen und Mikroelementen aus Säften. Fraktionierte Ernährung. 1,5–2 Liter pro Tag gießen.
Wir sprechen über natürliche Säfte, frisch gepresst. Frische Säfte werden mit Wasser in einem Teil von 1: 3. verdünnt. Es ist wichtig, die Reaktion auf die Säfte von Obst, Gemüse und Gemischen zu kennen. Die Diät kann eine allergische Reaktion verursachen.
- Gedämpfter Saddlebon 300-400 g. Saft (anstelle von Kefir) Nicht mehr als 1 Liter pro Tag. Tomatensaft + Sarracenweizen: Eine besondere wöchentliche Diät.
- Erwartete Ergebnisse: Weniger 3-5 kg pro Woche.
- Einschränkungen Intoleranz. Dauer mehr als 7 Tage
Mit weißem Fleisch (5-7 Tage)
Weiche Option. Muskelmasse ist nicht verloren. Das Gefühl des Hungers und des Verlusts von Kräften fühlt sich weniger an.
Am Morgen umrühren, Hühnchenfilet 100-150 g pro Tag - Mittagessen, nach dem Mittagessen. Getränk ist genauso geplant wie zuvor. Die fraktionelle Ernährung wird beibehalten.
Bis zu 5 kg Gewicht in 7 Tagen. Maximale Dauer bis zu 14 Tage.
Der Ausdruck "auf Sarracenweizen sitzend" kann leicht als russischer Modismus bezeichnet werden, da in einigen Ländern der Sarracenweizen einen herausragenden Ort auf dem Tisch einnimmt. Trotz seiner berühmten vorteilhaften Eigenschaften essen Sie in Europa nicht. Ausländische Ärzte sind der Ansicht, dass Sarracenweizen ein ausschließlich medizinisches Produkt ist. Die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern basieren auf einer hohen Bewertung der Nützlichkeit von Müsli.
Sarazenen Weizenmarathon. 14 Tage
Es ist eine komplexe Sarracenweizen -Diät, die Willenskraft erfordert. Aber auch bei freiwilligen Anstrengungen denken Sie daran, dass zwei Wochen eine Zeit für den Körper sind. Es ist besser, einen solchen Marathon zu bekämpfen, der 3 Tage lang Erfahrung mit einer Monodieta hat.
Es ist schwierig, eine Diät ohne Salz, Zucker, Öl ausschließlich auf Sarracenweizen auszugleichen. Möglicherweise benötigen Sie die Erfahrung eines Ernährungsberaters, einen Besuch in der Büro des Pflegearztes, um den allgemeinen Staat zu identifizieren, Magen -Darm -Erkrankungen zu ermitteln und Empfehlungen zu erhalten.
Wenn Sie einen Ernährungsberater mit einem positiven Ergebnis, Rat und Atem für Ihre Entscheidung lassen, denken Sie daran, dass Sie sich am Anfang des Weges befinden. Haben Sie Geduld, erhalten Sie guten Humor von visuellen und intellektuellen Eindrücken. Geben Sie Ihrem Gehirn etwas zum Nachdenken, ändern Sie die Richtung Ihrer Gedanken. Dies wird dazu beitragen, Reizbarkeit und Negativität loszuwerden. Gehen Sie den Plan in der Luft, leichte Übungen am Morgen.
- Basis: gedämpfter Sarraceno-Weizen, Wasser ohne Gas 1,5-2 Liter pro Tag.
Mäßig
Hühnerbrust, Brühe. Gedämpfter Fisch. Low -fett Kefir. Navigierter Hüttenkäse, natürlicher Joghurt mit einem Mindestanteil des Fettgehalts. Gekochtes rohes Gemüse, gedämpft (mit Vorsicht: weißer Kohl, Kartoffeln ausschließen). Grün. Gemüsesalate ohne Salz mit minimalem oder ohne Dressing. Grüner Tee. Wasser mit zerquetschten Skames. Angemessen: Blumenkohl, Brokkoli, roter Pfeffer, Karotte, Rübe.
Wenige
Früchte (nicht süß), Nüsse. Käse. Nicht raffinierte Olivenöl. Honig. Chicoree. Zitronensaft (Salat oder Fisch bestreuen). Früchte, Beeren: Blaubeeren, grüne Äpfel, Birnen, Ananas.
- Sarracenweizen zum Frühstück und Mittagessen, optional zum Abendessen, mindestens 2 Mal am Tag. Ohne Öl, Salz, Zucker. Über Wasser.
- Konsumieren Sie nachts in den letzten 4 Stunden vor dem Schlafengehen das Essen.
- Kaffee durch Achicoria ersetzen. Verwenden Sie bei Öl nicht raffiniertes Olivenöl. Hartem Käse, 20 g pro Woche. Einheimischer natürlicher Joghurt, Gemüsesuppen ohne Kartoffeln. Gemüse- und grüne Salate, ohne sich anzuziehen. Weißer Kohl: Mit Vorsicht hat es Gasformeigenschaften.
- Es ist wichtig, 2-3 Tage des Fastens pro Woche zu beobachten, wenn nur Sarracenweizen und Wasser im Menü enthalten sind. Sie können grünen Tee ohne Zucker, Mineralwasser ohne Kohle trinken.
Reizbarkeit, Schwäche und Schwindel sind Anzeichen dafür, dass es notwendig ist, die Ernährung auszusetzen und einen allmählichen Ausgang auszuführen.
Steig aus dem Paradies des Weizens Sarraceno
Es ist fast wichtiger, die Sarracenweizen -Diät richtig zu verlassen, als sich zu entscheiden! In dieser Phase ist es einfach, Kilos zu gewinnen.
Erstellen Sie ein Menü zur Übergangszeitraum, das die gleiche Anzahl von Tagen dauert, die nach der Sarracen -Weizenmethode (3 bis 14 Tage) gegessen hat, dh eine vollständige 14 -Tage -Ernährung mit der richtigen Produktion sind 28 gesunde Tage, eine ausgewogene Ernährung für einen Monat!
Überladen Sie das Menü nicht in den ersten Starttagen, insbesondere nach einer strengen Monodieta, die auf Sarracenweizen und Wasser basiert! In diesem Fall ist es zum Abendessen besser, mit Mückentee mit Honig anstelle von frischem Saft oder fettem Fett zu beginnen. Nach und nach gekochtes und rohes Gemüse (grüne Salate), weißes Fleisch, Fisch, Eier. Erst dann geht mit einem weichen Effekt an Obst und Säfte (frische Säfte werden mit Wasser verdünnt mit Wasser verdünnt: Kürbis, Karotte. Castel, Joghurt (mit kurzer Nutzungsdauer), Käse.
Ein überraschendes Ergebnis entstand von lebenden Samen von Sarraceno Wheat! Probieren wir den einfachen Sarracenweizenbrei mit einem Gefühl der Dankbarkeit und lassen Sie sie sie mit Liebe kochen und die heilenden Eigenschaften von Müsli erhalten.